Sécurité
Formation intra-entreprise
Gestes et postures – Personnel de bureau
OBJECTIF DE LA FORMATION
- Eviter les mauvais gestes et surtout comprendre pourquoi les corriger
- Aménager et ajuster de façon ergonomique son poste de travail informatisé
- Adopter les bonnes postures et les bons gestes
PERSONNEL CONCERNE
Toute personne travaillant dans un bureau, face à un écran d’ordinateur avec les contraintes de postures statiques, et prolongées.
PROGRAMME DE FORMATION
PARTIE 1
Comprendre le fonctionnement du corps et ses traumatismes
- Le squelette
- Les articulations
- Les ligaments
- Les muscles
- Les tendons
Les troubles musculo-squelettiques et leurs principales causes
Les maladies professionnelles
Les facteurs
Amplitudes articulaires de confort
- La Colonne vertébrale
Les mots clés de la prévention, et les conseils d’hygiène de vie
Spécificité des T.M.S. pour les personnes travaillant en bureautique
- Fatigue visuelle
- Fatigue nerveuse, stress
- Cas du téléphone
- Postures statiques
La session
Nombre de stagiaires maximum- Durée de la session : 1 jour (7 heures)
PARTIE 2
Moment d’échange
Notions d’ergonomie
– Définition
– Les bonnes postures à adopter devant son poste de travail
- Réglage de sa chaise
- La position des bras
- Réglage du clavier et de la souris
- Réglage de l’écran
- L’ambiance lumineuse
- Mon espace de travail
- Les astuces
– La méthode du 5 S (débarrasser, ranger, nettoyer, ordonner, rigueur)
– Quand la pause s’impose :
- Défatiguer les yeux
- Détente des doigts et de la main
- Détente du cou et des épaules
- Détente des jambes
- Etirements du dos
- Mise en pratique au quotidien
QUIZ
Conclusion
NOUS CONSULTER POUR LES TARIFS
METHODES PEDAGOGIQUES
- Support de formation : présentation vidéo projecteur et support .ppt
- Suivi de la formation : feuille d’émargement + attestation de fin de formation
- Animation : Exposés théoriques – remise de documents – évaluation des compétences tout au long de la Formation par exercices pratiques.
